
又到吃螃蟹的季节啦
螃蟹味虽美
其实食用是有一定讲究的
应该怎么挑选螃蟹?
蒸螃蟹时
像鸡蛋白的固体是什么?能吃吗?

大闸蟹最佳赏味期在何时?
怎么选?
01
母蟹、公蟹的“最佳赏味期”不同
作为标志性时令美食,大闸蟹的蟹肉细嫩紧实,膏黄凝脂丰润,故有“蟹肉上席百味淡”之说。通常来说,母蟹和公蟹的“最佳赏味期”不同,民间素有“农历九月食母蟹、十月品公蟹”的说法。
同时,不同产区大闸蟹的“最佳赏味期”也略有不同。
江苏、安徽、湖北等产区,10月中旬母蟹蟹黄饱满鲜香;11月中旬前后,公蟹蟹膏丰腴黏润。
北方产区成熟更早,比长江流域产区早一个月左右便能品尝到肥美的母蟹。

02
挑选大闸蟹实用口诀:“一看、二闻、三摸”
一看色泽:好蟹呈青背、白肚、金爪、黄毛,体型匀称;
二闻腥味:鲜腥是正常的,散发腐臭则说明蟹的品质不佳;
三摸张力:蟹腿强劲、翻身迅速,表明其体质健壮。
大闸蟹上鸡蛋白一样的固体
能吃吗?
大闸蟹在煮熟后,身上会出现一些白色的像鸡蛋白一样的固体,其实这些白色固体的源头是大闸蟹的血液。

和我们人类依靠血红蛋白来运送氧气不同,大闸蟹靠的是血液中含铜的血蓝蛋白,所以大闸蟹活着时它的血液接近无色,或带有一丝淡淡的蓝灰色。而当它被煮熟后,血液中的蛋白质因高温而发生变性凝固,就成了我们看到的这一坨坨白色固体。食用它们并不会对人体造成什么影响,但它们口味寡淡,也没什么口感可言,实在是和“美味”沾不上边。
吃蟹时
有几点需要留意
大闸蟹这些部分不能吃
吃蟹时,有几个部位需要留意:
蟹鳃、蟹胃、蟹肠分别为呼吸和消化器官,极易富集水体污染物、重金属、食物残渣与代谢废物,不能吃。
蟹心因人而异,部分人群食用后可能会肠胃不适。

大闸蟹营养美味,但不能敞开吃
大闸蟹营养丰富,每100克可食部分约含17.5克蛋白质,氨基酸种类齐全,易于吸收;同时富含维生素A、钙、锌等元素,蟹黄蟹膏中还含DHA、EPA等不饱和脂肪酸,对调节血脂和促进大脑发育有益。

根据《中国居民膳食指南(2022)》,成人每天摄入水产品40‑75克(以可食部分计)。一只4两(约200克)的大闸蟹,可食部分约50‑80克。医生建议,健康成年人每次吃1‑2只中等大小的蟹为宜,每周不超过2‑3次。
这些食物尽量别同吃
柿子(尤其是未熟透的涩柿子)、浓茶含有大量鞣酸,与蟹肉蛋白质相遇,有可能形成不易消化的沉淀物,增加腹胀、腹痛风险,建议两类食物间隔1‑2小时食用;
啤酒会抬高嘌呤总摄入,升高尿酸、诱发痛风;
冰镇饮品、寒凉食材会加重寒性刺激,损伤脾胃。

来源:新华社、科普中国、湖北市场监管
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